ダイエット×テレビ

『梅ズバ』ロカボダイエット・10日間で-8kgも!カロリーを一切気にせず、どんなに食べても太らない低糖質レシピ

2018年11月7日に放送された『梅沢富美男のズバッと聞きます!」で紹介されたのは、芸人のゆりやんば10日間で-8kgのダイエットに成功した『ロカボダイエット』。 『ロカボ』とは糖質を制限した食事や食事法を指します。 糖質を抑えることで ・マヨネーズたっぷりでも! ・お肉をガッツリ食べても! カロリーを一切気にせずダイエットができる、今最先端のダイエット法です。 ロカボダイエットのポイント ロカボ […]

『たけしの家庭の医学』高血糖になりやすいか一瞬で見分ける方法

高血糖は、様々な病気を引き起こる原因になると言われています。 ちなみに正常な血糖値は「110(mg/dl)未満(空腹時)」。 皆さんはいかがですか? 健康意識の高い方は自分の血糖値を把握されている方も多いでしょう。けれど、 「自分が高血糖になりやすいか?」 を知っている人はどれだけいるでしょうか。 『たけしの家庭の医学』で紹介されていた「一瞬で高血糖かどうかを見分ける方法」では、潜在的に血糖値が高 […]

TBS『名医のTHE太鼓判!』血糖値を下げる「高野豆腐の煮物」に挑戦したけど、アレが足りないことに気が付いた

2018年10月23日にTBS系で放送された『名医のTHE太鼓判!』。 「高野豆腐は血糖値を下げる」ということだったので、脂肪を蓄えないためにもダイエットにもいいはず。 高野豆腐といえば、ヘタに噛み切ろうとするとジュワッて出汁が溢れだして口元やテーブルがビシャビシャになっちゃう、アレですね。 食べるとしてもお弁当で買ったおかずにちょこんと乗ってるのを食べたくらいで、家ではめったに使わない私。 スー […]

『名医のTHE太鼓判!』血糖値を下げる「高野豆腐のから揚げ」を実際に作って食べてみた感想と反省点

2018年10月23日放送のTBS系『名医のTHE太鼓判!』で放送された「高野豆腐のから揚げ」を実際に作ってみました。 作る手順と食べてみた感想、上手くいかなかった点をお伝えします。 高野豆腐のから揚げの作り方(少しアレンジ) ①カチカチの高野豆腐を40℃くらいのお湯につけて戻します。 ※今回は、豆腐から自分で作った自家製・高野豆腐を使いました。 手作り高野豆腐の作り方はこちらで紹介しています。 […]

TBS『名医のTHE太鼓判!』血糖値を下げる高野豆腐がスーパーで売切だから手作りしてみた

2018年10月23日にTBS系で放送された『名医のTHE太鼓判!』。 高野豆腐には血糖値を下げる効果があり、研究によると、高野豆腐を1日1枚、3か月食べ続けたところHbA1c(血統の平均を表す数値)が低下するという結果が得られています。 高野豆腐の健康パワー 高野豆腐には「レジスタントプロテイン」という成分が含まれていて、高脂血症によく効き、食物繊維も豊富なので腸内環境にもいいと聞いたことがあり […]

TBS『教えてもらう前と後』さよなら下半身太り!『浮き指』改善運動で54cmの太ももが何センチになるのか検証してみる【1週間後】

太もも54cmの私。 『教えてもらう前と後』(TBS系)、『ソレダメ!』(テレビ東京系)で下半身太りの原因は「浮き指」であるという、目からウロコ情報をゲットしましたので、ダイエットしてもどうにも痩せない頑固な象足を持つアラフォー女子の私は、さっそく「浮き指」改善運動を実践しています。   TBS『教えてもらう前と後』さよなら下半身太り!『浮き指』改善運動で54cmの太ももが何センチになる […]

『ソレダメ!』で紹介された「さつまいもとアサリの炊き込みご飯」レシピ・ダイエット効果あり

『ソレダメ!』(2018年10月24日)で放送された、ダイエット効果の高い「さつまいもとアサリの炊き込みご飯」のレシピをご紹介します。 旬のものは美味しい上に栄養たっぷりです。ぜひお試しを。 さつまいものダイエット効果 さつまいもは食物繊維が豊富で、血糖値を緩やかに上げてくれます。 また、血中コレステロールなどの脂質の排出も促してくれるのでダイエットには最適。 便秘解消にもなるのでお腹ポッコリとも […]

【10年間だまされた!】ノンオイルドレッシングは太るんだって!結局何がいいのさ

衝撃の事実を知ったある日 ダイエットに日々せっせと勤しむアラフォー女子の私。 今日も夕飯のサラダはキャベツonワカメに、ノンオイルドレッシングで決まり♪ ・・・なぁぁぁぁーーんてボリボリとサラダを食べていた私に、衝撃の事実がつきつけられた。 それは、テレビ東京系『主治医が見つかる診療所』(2018年10月18日放送)の放送にて。 「ノンオイルドレッシングは糖質たっぷりだから、ダイエットには不向き」 […]

TBS『教えてもらう前と後』さよなら下半身太り!『浮き指』改善運動で54cmの太ももが何センチになるのか検証してみる

TBS系『教えてもらう前と後』(2018年10月23日)、テレビ東京系『ソレダメ!』(2018年10月25日)で放送された下半身太りを解消する運動法をご紹介します。 太ももパンパン、アラフォー女子のスペック ここで私のスペックを確認しておきましょう。 ■身長 164cm ■体重 56kg~58kgを行ったり来たり ■体型 ぶよぶよではないので、どちらかというと筋肉質タイプ。そのせいか、体重の割には […]

『林修の初耳学』痩せ続けられる衝撃の「舌トレ」方法

太っている人は舌がおかしいからいつまでも太っている! ダイエットの成功率を上げるのに有効な方法は「舌のトレーニング」! 味覚を変えてしまえばどんどん痩せ続けられる!? 2018年10月21日放送のTBS系『林先生が驚く初耳学!』で放送された「2~3kg減の成功者続出!痩せ続けられる舌トレ」の内容をご紹介します。 今回教えてくれるのは東京大学卒・予防医学研究者 石川善樹さん。 舌トレ(舌トレーニング […]

『主治医が見つかる診療所』食べながらラクに脂肪を減らす方法まとめ

2018年10月18日放送のテレビ東京系『主治医が見つかる診療所』で放送された「一切ムリせずに!食べながらラクに脂肪を減らす」というダイエット特集のやり方・まとめ記事です。   皆さん、食べたいものを我慢して脂肪を減らそうとしていませんか? でも、今回版組で紹介されたのは「食べていいダイエット」! 「食べながら楽に脂肪を減らす」ことができるなんて本当でしょうか(@_@。 ではでは、さっそ […]