血液サラサラ！ いいこといっぱい「水素水」の美容・健康効果
私たちが呼吸によって体内に取り込んだ酸素の一部は、体内で「活性酸素」になります。
活性酸素は本来、体内に侵入するウイルスや細菌などを酸化させて撃退する働きを持つもの。
だけど、増えすぎると正常な細胞や組織をも酸化させ、多くの生活習慣病や老化現象の原因になると言われています。
このため、活性酸素を除去する働きのある「抗酸化作用」を持つ成分を食品などから摂ることが生活習慣病予防やアンチエイジングにつながるのです。
抗酸化作用のある成分としてビタミンA、C、Eやポリフェノール類などと並んでメディアなどで注目されているのが、「水素水」です。
水素水ってどんなもの？
水素水は、文字通り「水素」を含む水です。
水素には活性酸素と結びつき、水に還元する働きがあります。
水素水を飲むことで、体内に増えすぎた活性酸素を無害化することができるのです。
世界で、病気を治す「奇跡の水」と呼ばれる「ルルドの泉」や「ノルデナウの水」「トコラテの水」などにも、水素が含まれていることがわかっています。
どんな効果があるの？
水素水には、以下のような効果が期待できると言われています。
・血液サラサラ効果
活性酸素は血液を酸性に傾かせ、ドロドロにしてしまいます。
血行不良や動脈硬化が起こり、さまざまな生活習慣病を引き起こす原因になります。
また、肌荒れや肌のくすみ、目の下のクマなどの原因にもなります。
水素水を飲むことで、活性酸素の働きを抑えドロドロ血液をサラサラに改善する効果が期待できます。
・腸内環境を整える効果
水素水は体内で吸収されやすく、腸内の環境を良好に改善することに役立つと言われています。
・アンチエイジング効果
活性酸素が肌の細胞を傷つけることで、シワやシミなどの肌老化が引き起こされます。
水素水を摂り活性酸素の働きを抑えることは、若々しくうるおいのある肌を保つことにも役立つのです。
水素水を生活に取り入れるには？
水素水には、アルミパウチやアルミ缶、ペットボトルなど容器に入れて販売されているもののほか、水素サプリメントや水素スティックなど、水道水を使って水素水を作るタイプものもあります。
活性酸素は、日々、体内で新しく作られてしまうもの。
毎日飲み続けることが大切なので、手軽に使えるスティックタイプのものなどを上手に活用するのも良いでしょう。
コストパフォーマンスが良いので、飲むだけでなくお料理やスキンケアにも手軽に使えるのがうれしいですね。
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